Über den Kurs
Die Fähigkeit die Muskeln des Beckenbodens kontrollieren zu können, ist u.a. unabdingbar für einen stabilen Rücken, ein erfülltes Sexualleben, aber vor allem um vor Inkontinenz und Prolaps geschützt zu sein.
Verschiedene Faktoren wie Schwangerschaft, (Geburts-)Verletzungen, der normale Alterungsprozess oder Operationen im Beckenbereich können dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur geschwächt und in ihrer Funktion eingeschränkt wird.
Ablauf & Inhalte
-
Anatomie des Beckenbodens
und seiner Hilfsmuskulatur -
Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
-
Einflussfaktoren auf den Beckenboden
-
Erkennen der eigenen "Schwachstellen"
-
Übungen, um diese zu reduzieren
Dauer & Termine Kurs
vrsl. wieder 2026
Termine Workshop
Samstag, 02. August 2025 | 09.00-11.30Uhr
49€
max. 12 Personen
Kursleitung
Ich bin Michelle, Mama eines Sternen- und eines Regenbogenkindes und zusammen mit meinem Mann
seit 2019 in Freiburg selbstständig.
-
Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt
Schwangerschaft & Postpartum -
Zertifizierte Yoga-Lehrerin 500h
-
Weiterbildung Prä- & Postnatal Yoga 85h
-
Pregnancy & Postpartum Corrective Exercise Specialist (PCES) i.A.
Das sagen ehemalige Teilnehmer*innen
Tanja H.
Wir haben einen Babymassagekurs bei Michelle gemacht und uns sehr wohl gefühlt. Michelle hat uns kompetent und emphatisch angeleitet und hat sich auch jedes Mal Zeit genommen weitere Fragen zu beantworten und Tipps zu geben. Wir empfehlen den Kurs sehr gerne weiter.
Silvi J.
Hatte einen wunderbaren Pränatal Yoga-Kurs mit Michelle. Angenehme Atmosphäre, viele Dinge die ich für mich mitnehmen konnte.
Ich praktiziere schon lange Yoga, der Kurs war aber in dieser Phase des Lebens sehr hilfreich. Herzlichen Dank!
Luisa
Ich war hier für den Beikost-Workshop und bin sehr froh, dass ich ihn gemacht hab. Michelle hat den Workshop super aufgebaut und ist sehr kompetent. Ich fühl mich jetzt richtig gut vorbereitet. Die Räumlichkeiten sind freundlich gestaltet und wir wurden sehr lieb empfangen ☺️
Kursort
Unser Studio bietet dir einen geschützten Raum, in dem
du zur Ruhe kommen und dich voll und ganz auf dich
und dein Baby konzentrieren kannst.
Wir haben eine Straßenbahn-Haltestelle direkt vor der Tür und der S-Bahnhof Littenweiler befindet sich zu Fuß drei Minuten entfernt.
-
gemütlicher Kurs- und Workshopraum
-
wohnliche Atmosphäre
-
ruhiger Still- und Wickelbereich
-
100% betrieben mit erneuerbaren Energien
Unsere Adresse
juno & janus
Lindenmattenstr. 34
79117 Freiburg
Parkplätze & Kinderwägen
Drei Parkplätze stehen vor der Tür zur Verfügung.
Kinderwägen müssen draußen abgestellt werden.
Weitere Angebote passend zum Beckenbodentraining
Ergänzend zum Kurs bieten wir dir vertiefende Formate für deinen individuellen Start in das Leben mit Kind
- flexibel, achtsam und genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
1:1-Beratung
In persönlichen 1-zu-1-Sessions erhältst du gezielte Unterstützung bei körperlichen und emotionalen Herausforderungen nach Schwangerschaft und Geburt sowie im ersten Babyjahr.
Workshops & Kurse
Unsere Workshops und Kurse bieten dir geballtes Wissen und praxisnahe Übungen, um dich optimal auf das erste Jahr mit deinem Baby vorzubereiten.